Kui palju seda vett siis ikkagi jooma peaks?

This post is also available in: English (English)

Tervisest ja ajurvedast suurematele ja väiksematele gruppidele kõneldes oleme küsimuste ja vastuste ringis ikka ja jälle jõudnud kahe korduva teemani – dieetide pidamine ja vee joomine. Mõlema teemaga seoses oleme ikka väga seinast seina müüte kuulnud. Dieetidest räägime me mõnes teises postituses, aga täna, kevade hakul on eriti sobilik puudutada vee joomise teemat ja päevavalgele tuua ajurvedilised arusaamad sellest et kellele, millal, mis viisil ja kui palju vett on tarbida sobilik.
Vesi on meie elu eliksiir. Me koosneme umbes 70% veest. Kui ilma söömata suudame vastupidada umbes 30 päeva, siis ilma veeta vaid mõned üksikud loetud päevad.

Vee ülesanneteks on näiteks kehatemperatuuri reguleerimine, liigeste vaheliseks määrdeaineks olemine ning jääkainete kehast väljutamisele kaasaaitamine nii soolestiku kui naha kaudu. Kevade hakul on me ainevahetus otsekui talveunes ja selleks et see uuesti “üles äratada” peaksime muude rutiini muudatuste juures hakkama veidi rohkem igapäevaselt vett jooma.
Kuid ühest vastust sellele mitu liitrit või klaasitäit me päevas ära peaksime jooma ei ole. Nii nagu ajurvedas kõik, on ka vee joomine sõltuv indiviidist ja tema keha tüübist ehk doshast, vanusest, aastaajast ja kliimast. Soojas kliimas vajame me rohkem vett ja vanusest tingituna jälle näiteks muutub automaatselt meie nahk kuivemaks.

  • Kui sul on eberegulaarne ainevahetus, periooditi esinevad kõhukinnisused ja su nahk muutub kergesti kuivaks ning sa oled pika ja saleda kondiga, siis on su domineeriv dosha õhu ja ruumi elementidest koosnev Vata ning sa peaksid ohtralt vett jooma. Et saada abi seedimisele, peaks joodav vesi sinu puhul olema keedetud ja leigel temperatuuril ning sellele võiks olla lisatud apteegitilli, ingverit, või vürtsköömneid.
  • Kui sa aga kaldud kergesti ülekaalulisusele, sul on aeglane ainevahetus, oled keskmisest suurema kondiga ning sind kimbutavad tihti külmetushaigused ja rögane köha, on su domineerivaks doshaks vee ja maa elemendist koosnev Kapha ja et mitte täielikult oma niigi aeglast seedetuld kustutada, ei tohiks sa kindlasti vee joomisega liiale minna. Ka sulle sobib soe vesi millele on lisatud kevadeti ingverit või muudel aastaaegadel näiteks nelki vöi kaneeli.
  • Oled sa aga keskmise ja sportliku kehaehitusega, higistad kergesti ning ei talu hästi kuumust ja sul on kiire ainevahetus on sinu Pitta dosha domineerivateks elementideks tuli ja vesi ning sa peaksid ohtralt vett jooma, soovitavalt jahutavate omadustega apteegitilliga või koriandriga maitsestatult, et hoida oma tule elementi kontrolli all.

Lisaks nendele dosha tüübist lähtuvatele soovitustele on ajurvedal vee joomise kohta ka paar üldisemat head näpunäidet:

  • Hommikune sidrunivesi vähemalt 45 minutit kuid veelgi parem 1,5 h enne hommikusööki on päevasele seedimisele heakse alguseks
  • Keedetud (ja jahutatud) vett on kehal kergem omastada.
  • Joo vett toidukordade vahepeal mitte nende ajal, sest sel ajal peab meie seedetuli lõõmama suure leegiga kuid samaaegselt sissejoodav vesi ju hoopiski kustutab tule
  • Gaseeritud vesi takistab ainevahetuse tööd.
  • Joo vett klaaspudelist mitte plastist, et mitte lasta oma organismi plasti osadel mürgitada

Toredat teadlikku vee joomist sulle edaspidi!