Ayurvedas liv.

This post is also available in: English (Engelska) Eesti (Estniska)

Ayurvedas essäns

yurveda är det traditionella läkekonsten från Indien, och det betyder på Sanskrit ” livets vetenskap (Ayur = liv, Veda = vetenskap eller kunskap). Denna ”Livets vetenskap” sägs vara 5000 år gammal och kommer från de uråldriga ”Veda” Sanskrit texterna. Ayurveda har ofta kallats för ”modern till all läkekonst” och har gett grund till många av de naturliga och alternativa läkekonster som finns idag i västvärlden.

Ayurveda förklarar unikheten hos varje individ genom doshas – den biologiska energi som styr de fysiska och mentala processerna hos en kropp och hjärna. Doshor ger varje levande person en individuell plan för hälsa och uppfyllelse, och kommer ur de fem elementen och deras relativa sammanställning. Vata består av rymd och luft, Pitta av eld och vatten, samt Kapha av jord och vatten.

vata-pita-kapha

De 3 Doshorna

VATA

Vata personer har högre mängd av luft och rymd elementen. Vata är torr, lätt, kall, grov, subtil/genomträngande, rörlig och klar. Vata personer tenderar att vara smala och långa. När Vata personer är i balans så är de flexibla, har livlig fantasi, och är originella tänkare. När de är i obalans så kan de bli oroliga, ojordade, och kan ses som ”lätt-flyktiga” angående att hålla löften, behålla rutiner och avsluta projekt. Således, Vata regulerar principerna för rörelse. Alla kroppsrörelser – tuggande, sväljande, nervimpulser, andning, muskelrörelser, tänkande, peristaltik, tarmrörelser, urinering, menstruation – kräver en balanserad Vata.

00vata
00pita

PITTA

Pitta består av kvaliteterna av eld och vatten. Det är skarp, penetrerande, het, ljus, flytande, rörlig och oljig. Pitta personer är medfödda starka, intensiva och irritabla. Pitta personer tenderar att ha en medium kroppsbyggnad med stark muskulatur. De har stark vilja och är naturliga ledare samt har en snabb inlärningsförmåga och är bra på att behärska nya kunskaper. Pittas hemvist är inom transformation. Precis som eld som transformerar allt den berör, Pitta är i arbete närhelst kroppen transformerar eller processar något. Pitta är övervakaren för matsmältning, ämnesomsättning, temperaturhållande, sinnesintryck, och förståelse. Pitta i obalans kan leda till smärta och inflammation speciellt i dessa områden.

KAPHA

Kapha, som består av jord och vatten, är tung, kall, slö, oljig, tät, mjuk, statisk, flytande, grumlig, hård och grov (i sammanhanget tät eller tjock). Jord och vatten elementens inflytande gör att Kapha personer blir stabila, medlidsamma och lojala. De uppskattar att göra saker på ett metodiskt sätt, på ett steg för steg vis, och de föredrar en regelbunden rutin i deras personliga och yrkesmässiga liv. Kaphas ämnesomsättning tenderar att vara långsam och deras aptit på både mat och omväxling är mindre intensiv än Vata och Pitta typernas. Då Kapha styr över stabilitet och struktur, så formar det substansen i människokroppen, från skelettet till diverse organ till fett molekyler (lipider) som stödjer kroppen. En överskott av Kapha energi leder till ett överflöde av densitet, tyngd och överskott i kroppen.

De flesta personer är ”bi-dosha”, vilket betyder att de har två kropps-konstitutioner (Vata-Pitta, Pitta-Kapha, och Vata-Kapha). Dessa personer är på ett sätt ”delade”. Under vissa omständigheter så kommer en dosha att vara den predominerande och under andra omständigheter kommer den andra doshan att vara dominant. Människor som har liknande mängder av varje dosha typ kallas tri-doshas. När tri-doshas personer är i balans är de väldigt starka, stabila och anpassningsbara. Men när de är ur balans, så kan de få riktigt dålig hälsa.

00kapha

Ayurvedisk Livsstil

Livet ger oss ett antal utmaningar likväl som möjligheter. Mycket har vi ingen kontroll över men vi har kraften att besluta över ett antal saker. Vår hälsa och välbefinnande genom vår diet och livsstil är några utav de saker som är helt inom vår egna händer.

Vi kan göra mycket för vår egen hälsa och välbefinnande genom att bara följa enkla dagliga rutiner, se tabellen (nedan) med diet rekommendationer.

Click to enlarge

Click to enlarge

Ayurvedisk diet

Inom Ayurvedisk diet är kunskapen om vilka födoämnen som kombineras essentiell. Vissa födoämnen kan smältas bra tillsammans och ger en positiv inverkan på vårt allmänna välbefinnande, medans andra födoämneskombinationer bör absolut undvikas. Enligt det Ayurvediska perspektivet har varje födoämne en specifik kombination av energier, som påverkar kroppen på ett visst sätt. Om födoämnen med väldigt olika energi blandas ihop, så kommer matsmältningen att ”fatta eld” vilket resulterar i uppblåsthet, gaser och en dålig matsmältning osv., vilket har en kedje-effekt på vår allmän hälsa. Mat som inte är lämplig producerar toxiner, som kallas Ama, vilket ofta är roten till olika obalanser och sjukdomar.

För att få en specifik diet som är lämplig för din kropps-typ och för att ta hänsyn till dina nuvarande obalanser så rekommenderar vi dig att konsultera med en lokal utbildad ayurvedisk läkare, men nedan kan du se en tabell på födoämnen som generellt inte bör kombineras ihop.

 

Back to Top

This post is also available in: English (Engelska) Eesti (Estniska)

Join the OHLI community and never miss an update.

We promise short and simple ayurvedic lifestyle: tips, information, updates.
In relevant language: English, Swedish or Estonian
No spam!